Lavorare in piedi: Self Coherence x GarisendaLab
Chi Siamo
Self Coherence è un gruppo di professionisti uniti dalla grande passione per le biotecnologie formative e le forme di didattica avanzata per lo sviluppo del potenziale umano.
GarisendaLab è uno studio di design nato da un'amicizia, che produce soluzioni per migliorare la vita dei lavoratori grazie a prodotti totalmente Made in Italy.
Perché lavorare in piedi con una Standing Desk
Lavorare in piedi è possibile e fa bene alla salute!
I benefici sono enormi: si bruciano grassi, si ha una postura corretta e si aiuta la circolazione perché si è portati a muoversi.
Stare in piedi sul posto di lavoro fa bruciare più calorie, infatti chi lavora in piedi consuma 200 calorie in più, come se facesse 30 minuti di cyclette ogni giorno.
Inoltre la contrazione muscolare favorisce il ritorno del sangue venoso al cuore.
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Domande Frequenti
Gli esercizi da fare per lavorare in piedi al meglio.
Rimanere attivi mantenendo una postura corretta
Si inizia alzandosi in piedi, con le gambe leggermente divaricate e piegate.
Da questa posizione si scende gradatamente fino ad appoggiare i palmi delle mani a terra.
Occorre prestare attenzione a non incurvare la schiena ed evitare di sollevare i talloni.
La posizione va mantenuta per un minuto e poi si torna alla posizione iniziale. L’esercizio va ripetuto per dieci volte.
Respirazione Diaframmatica per Lavorare in Piedi
La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale.
Nonostante questo spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale, e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma.
Grazie alla respirazione diaframmatica otteniamo diversi vantaggi, tra cui i più immediati sono:
- scaricare la tensione dal collo e dalle spalle
- assumere una postura corretta
- la nostra voce diventa più nitida quando parliamo
La prima guida per lavorare in piedi.
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